Inspiration till nya vanor

När Micael Dahlen blev intervjuad sa han något i den här stilen. "Allt verkar gå. Ha inte långsiktiga planer. Ta en vecka. Då pallar man också att ta i riktigt ordentligt. Tvinga hjärnan att göra om sig. I princip bygger man om hjärnan. Hitta någon anledning som är lite kul. Typ ta ett nytt rekord. Ska bli lite snyggare t ex så minskar det motståndet..."

Ett bra tips som han hade var att: "Gör ngt ofta typ 1 minut åt gången." Han menade på att en ny vana tar en vecka att träna in. Vanorna för honom var antingen något man vill bli av med eller något man vill lägga till. 

Själv hade han bestämt att det skulle bli 40 st men han hade inte bestämt vilka de skulle vara. Bara en har han misslyckats med...att ta iskalla duschar varje dag. 

Så jag utmanar dig. Vilka är dina nya vanor eller vanor du vill bli av med? Skriva gärna i kommentarsfältet.

Här kan du lyssna och inspireras själv av Handelsprofessorn Micael Dahlen som berättar hur han ändrade sina vanor och lade sig till med 40 nya vanor under ett år.

En del nya vanor har jag redan kommit igång med. 

• Mindre portioner på tallriken
• Dricker inget eller väldigt lite vin (funkar inte alltid dock)
• Småäter inte 
• Går till kontoret och hem varje dag 30 min*2

Resultatet är att jag har börjat gå ner i vikt och har lyckats med 2 kg sen 4 januari.

Nya vanor för februari är att få bättre kondition: 

• Ta trapporna istället för hissen minst 5 gånger i veckan (6 trappor)
• Komma igång med crosstrainern 
• Börja göra situps